如何检测自己是否有乳房肿块

随着乳腺癌的发病率不断提高，女性的乳房保健意识也在不断提高。乳房肿块是常见的症状，很多女性担心是癌，常问医生是否都要切除？医生指出，乳房肿块切不切有一定指征，并非大小说了算。建议女性重视乳房检查，以便及早发现病变。

自我检测

1 “视觉”检查法

双手举过头顶。

双手用力插在腰部，收缩胸肌。

身体前倾，观察乳房的形状，乳头、乳晕的变化。

注意双侧乳房外形的变化，是否对称，有无局部的皮肤隆起，凹陷和桔皮样改变，以及乳房表面皮肤有无红、肿、热、痛症状。

双侧乳头是否对称，有无近期凹陷，乳头部有无鳞屑，轻轻挤压乳头，观察有无分泌物。

2 乳房“触摸”检查法

身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头。

用左手食指、中指和无名指的指腹扪按右侧乳房，注意切忌乳腺组织捏起检查。

从腋窝到乳头以及从锁骨起到胸罩下缘开始检查乳房外侧。

检查乳房时指腹力量逐渐由轻到重，可分为三步，首先轻触乳房皮肤，然后使用中等的力量按压乳房。较后用力检查，以能触摸到你的肋骨。

接着，转为仰卧。弯曲右手肘部，手臂放在头的一侧。开始用左手检查右侧乳房的内侧部分。方法和外侧部分时一样，范围从乳头到胸部正中以及从锁骨起到胸罩下缘。

然后检查锁骨上部及锁骨下部。注意有无肿大的淋巴结，如发现有肿块，应注意其位置、数目、大小、质地、有无触痛和肿块的移动情况。

较后检查腋窝有无肿大的淋巴结，从腋窝中央开始，沿腋窝周围，依次从手臂下方到胸部及手臂上方和外侧。

注意事项

早期发现、早期诊断、早期治疗是乳房肿块获得好的疗效的前提。如患乳腺疾病，在生活中则应做到一下几点：

①保持乐观，调和喜怒，消除忧愁，避免精神不良刺激。

②积极治疗妇科疾病，避免多次人工流产。

③遵循自然生活规律，可能条件下消除高龄未婚未育，做好母乳喂养。

④勿服避孕药和食含有雌激素的食物，适当多食海带、紫菜、牡蛎等海产品和新鲜蔬菜;少食高脂饮食及少量饮酒。

⑤适当加强体育锻炼，有利于胸部的血液循环，可改善患部的症状。

⑥系统规范的治疗。

阅读：预防乳房肿块的方法有哪些？日常生活中如何治疗乳房肿块