医生支招

　　乳房肿块要如何预防？这是目前女性朋友较为关注的话题。丰满的乳房是女性迷人的标志，同时也是女性较脆弱的部位，因此女性对乳房的关注不应该仅仅停留在丰胸上，更应该关注它的健康，做好预防措施，以下是预防乳腺肿块的常见方法，一起来了解下吧。

　　常见的预防乳房肿块的方法有以下几种：

　　1、保持好心情：乳房肿块较怕的就是心情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕**分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌**的单方面刺激而出现病变，已病变的乳腺甚至也可能在孕**的照料下逐渐复原。

　　2、保持规律睡眠：睡眠不现有利于平衡内分泌，更给体内各种**提供了均衡发挥健康功效的良好环境，良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生几率。

　　3、和谐***：和谐的***首先能调节内分泌，刺激孕**分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌**分泌，不过在孕**的监督下，雌**只能乖乖丰胸，不会产生不良的病变。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击各种乳腺疾病的好方法，孕**分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现病变。

　　5、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易发生乳腺病变，形成乳房肿块。通过调理内分泌调理月经，同时也能预防各种乳腺病变。

　　6、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的预防乳房肿块。同时，还应该控制动物蛋白摄入，以免雌**过多，造成乳腺病变。

　　7、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它**的过度刺激下出现病变，所以要预防乳房肿块，就要及时补充维生素、矿物质。

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