用什么方法可预防乳房下垂

用什么方法可预防乳房下垂？随着年龄的增长，很多女性乳房都会出现下垂，所以当乳房出现下垂以后，很多女性都特别不满意自己的胸部，因此很多女性为了尽快的改善，就想尽快的通过预防矫正，那么，用什么方法可预防乳房下垂？接下来就来看看医生的详细解答。

　　采取措施，预防乳房下垂!


　　1、选一款合适的内衣：一款好的内衣通常是弹性良好、透气度高、合适的，这样可以将自己的胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。


　　2、调整坐姿、站姿：医生建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。


　　3、多吃美胸食物：莴笋、木瓜、核桃、松仁、黄豆、青豆和黑豆等美胸食物，延缓乳房衰老，促进乳房部位的营养供应，促进丰胸。


　　4、多做胸部运动：在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3-5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，较后提拉乳头数次。


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