教你怎么让胸部变得更丰满

　　每个人都希望自己能够拥有丰满的胸部，可是很多时候总是天不随人愿，天生一对旺仔小馒头。因为你到处寻求丰胸的办法，但是有时还是没有达到你想要的效果，那么今天小编就给你讲解一下丰胸的几大方法，那么少走弯路，早日实现美胸之梦！

　　我们知道对于丰胸的女性有很多种情况，有的已到中年，生了孩子，胸部变小了。这种情况一般的食物丰胸和运动丰胸几乎没什么效果了， 更好的方法是采用手术丰胸的方式，这样不仅可以解决你胸部小的问题，而且还能矫正你的胸型，让你的老公更爱你！还有一种女性就是正值发育时期的女性，以下的这些方法比较适合此类的女性。

　　小编 ：瘦的人有什么好的隆胸方法？ 　　你知道假体隆胸有哪些优点吗

　　A、月经要顺畅

　　这个是一个非常重要的问题，如果女性月经都不能够舒畅，身体内激素分泌也会失衡。作为女人第二性征的乳房，当然女性荷尔蒙的分泌也关系著乳房的发育，所以不要小视每个月的月经来潮，它是衡量女性血循是否顺畅的一个重要指标，月经周期是否正常，经血量的是否过多或过少与颜色是否偏黑或是偏淡，都关系到女性的外在身体表现。所以女性朋友出现月经不调一定要调理好，这也是丰胸的前提条件。

　　主要的方法：按摩——没事东摸摸西捏捏吧

　　按摩可分两种：

　　1、一种方式就是洗澡时，用莲蓬头，以温水或冷水以环形冲刷胸部，记得不可以用太烫的水哦！这样才能冲出漂亮的乳房形状，并且使乳房更有弹性。

　　2、另一种是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左边乳房的方式，以由外向内的搓揉方式，或是用两手虎口以环形的按摩方式由乳房底部到乳头的位置。

　　B、营养要跟上

　　相信一般人都有这种认知，极少看见骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特殊的遗传否则根本没有料。没错，乳房基本上就是一种脂肪组织所构成的，发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的，但偏偏很多女生为了减肥，刻意的节食，经常这也不吃、那也不吃，当然她的胸部也会跟著缩水。

　　有哪些丰胸的食物呢？

　　相信不少人都听过某某明星是用什么青木瓜炖花生、或是某某明星是吃妈妈做的甜酒酿、或是民间也有流传著喝牡蛎汤…。。等等。其实天天均衡的饮食还是更主要的重点，如三餐的五谷杂粮饭的或全麦面包的早餐、不可少，除此以外，女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质，让身体骨架发育完全，其他如多吃含β胡萝卜素食品如：木瓜、青花菜、波菜、胡萝卜、哈蜜瓜和蕃茄等黄绿色的蔬果都含有大量的β胡萝卜素，因为根据美国流行病学的研究报告指出，多吃含β胡萝卜素食品，不但有助于胸部的发育还可以预防乳癌的罹患。

　　C、运动的方式：

　　所有的扩胸运动，或是运用到胸肌的运动都有助于乳房的发育与增加弹性，使它呈现自然地坚挺。如：

　　1、游泳：

　　游泳也是1个非常不错的四肢平衡运动，不但可以藉著水中划动手臂，可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对于胸部而言也是更佳的按摩。

　　2、伏地挺身：

　　虽然这个动作不少女性都很怕，因为实在是相当累人，然而它已经被公认为更有效的健胸运动。需要养成天天做的习惯，不但能健胸，还能缩小腹呢，对于想要有玲珑有致的身材的女性而言，这但是一举数得啊。

　　3、平日多做扩胸运动或是利用举哑铃来训练胸肌

　　直接将两手向外廓或是向上高举，都有助于胸肌的伸展与强化，平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。这个动作不管居家或上班，都很方便做。或是更有心的人会利用哑铃，依自己的力道选择合适的重量，将两手臂伸直互相在胸前交叉又扩开来回天天十次，以及两首各自向内向外画圆的方式，天天重复15次，都有助于增强乳房组织。

　　以上就是非手术方式的有效方法，当然这些方法都需要长期的坚持才会看到效果。如果你觉得这些方法都很难坚持，你可以选择手术的丰胸方式；由于目前丰胸手术的成熟，因此选择丰胸手术是一个比较安全有效的手术。如果你有意愿对该手术进行了解，可以和我们的在线医生进行咨询！